Данная тренировка является третьей в рамках нашего марафона НОГИ, который длится 1 месяц и посвящен комплексной проработке всей нижней части тела. В этой тренировке мы продолжаем развивать мобильность суставов ног, делаем упражнения для избавления от "галифе", раскрытия тазобедренных суставов, укрепляем ноги с помощью приседаний с выходом в планку, а так же подробно разбираем технику выполнения упражнения "турецкий подъем". Рекомендуется для использования в качестве самостоятельной тренировки 2-3 раза в неделю. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Первая тренировка марафона НОГИ: • Марафон НОГИ. Мобильность суставов но... Вторая тренировка марафона НОГИ: • Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №2 ... Марафон НОГИ: • Марафон НОГИ. Мобильность суставов но... Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком Суставная гимнастика: • Суставная гимнастика с гармонизирующи... Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимнастика. Работа ... Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упражнений. Бодрост... Здоровое утро: • Утренний самомассаж для набора и гарм... Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в спине. Комплекс ... Кор: • Тренировка для мышц кора. Total core ... Плечи и руки: • Как увеличить силу, гибкость и подвиж... Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540784538367 Страница в Instagram: / elenasmelyansky #МарафонНОГИ #КакУбратьГалифе #MindfulFitness
