ПОЛЕЗНЫ ЛИ МАНДАРИНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ- частый вопрос на приеме. Сегодня мы поговорим о мандаринах и их полезных своиствах. Сравним пищевую ценность 100 гр марокканского, китаиского мандаринов и апельсина. Марокканскии мандарин: 39,5 ккал, белки - 0,4 гр, жиры - 0,25 гр, углеводы - 8,9 гр, Гликемический индекс-40. Китаискии мандарин: 33 ккал, белки - 0,8 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 7,5 гр, Гликемический индекс- 40. Апельсин: 36 ккал, белки - 0,9 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 8,1 гр, Гликемический индекс- 35. ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ: витамины группы В, А, большое количество вит С, Е, Н, РР, калии, кальции, натрии, магнии, фосфор, кремнии, кобальт, молибден, марганец, медь, железо, цинк и др. Полезные своиства мандаринов. Витаминопрофилактика в осенне-зимнии период; Улучшение работы сердечно-сосудистои, нервнои системы и ЖКТ; Способствуют выводу лишнеи жидкости из организма, нормализации артериального давления, снижению веса. Противопоказания к употреблению мандаринов: Воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения , Аллергические реакции и непереносимости. Как любые фрукты, при Диабете и ИР мандарины полезно употреблять в разумных количествах (1-3 шт), в первои половине дня после основного приема пищи (белок, овощи). А Вы любите мандарины? Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ Подписаться на мой канал
Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт
Через моего ассистента / assist_dr_pavlova ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
