Добре дошли в новия епизод на моя подкаст , в който с Д-р Константин Маламов ще ви споделим полезни съвети и препоръки за оптимално хранене и хидратация през топлите месеци . Теми в този епизод: Препоръчителна доза вода: Как да останем хидратирани и какви са препоръчителните дози вода за двата пола. Колко протеин да приемаме: Балансът между енергия и поддържане на мускулна маса. Кои храни да избягваме: Продукти, които е добре да ограничим през горещите дни. На кои храни да наблягаме: Полезни и освежаващи опции за лятото. Съвети за здравословно хранене: Практически насоки за по-добро самочувствие. Алкохол: Последици и възможните рискове от пристрастяване. Храни за добър тен: Какво да включим в менюто си, за да постигнем красив и здравословен загар. Не пропускайте да се абонирате за канала, като не забравяте да натиснете камбанката , за да получавате известия за нови епизоди! Аутфитът ми е от 4ALLDAYS.COM: Промокод: CVETY Последвайте д-р Маламов в социалните мрежи: / dr.constantinemalamov ПОСЛЕДВАЙТЕ МЕ: Instagram: / cvety_vassileva TikTok: / cvetyvassileva LinkedIn: / cvassileva Facebook: Cvety Vassileva
