Лучшие упражнения для плеч | Упражнения, я уверен, вам понравятся упражнения на плечи,упражнения для плеч,плечи упражнения,тренировка плеч,плечи,как накачать плечи,лучшие упражнения на плечи,упражнения на дельты,упражнения для больших плеч,упражнения для широких плеч,упражнения на плечи с гантелями,широкие плечи,упражнение на плечи,лучшие упражнения,упражнения для спины,упражнения,большие плечи,лучшее упражнение для плеч,лучшие упражнения с гантелями,упражнения для плеч дома,упражнения для плеч и рук 00:00 Лучшая тренировка плеч 00:11 EZ Подъем штанги вперед стоя 00:38 Стоя вокруг мира с гантелями 01:10 Тяга штанги в наклоне сзади 01:35 Подъем передней части тела с отягощением 02:07 Подъем блина в стороны стоя с отягощением 02:35 Жим гантелей над головой стоя 03:03 Подъем гантели из стороны в сторону вперед 03:34 Горизонтальная тяга гантели на одной руке #тренировка плеч #тренировка дельтоидов
