Получить программу тренировок —
Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня. Влад Литвиненко Дипломированный тренер Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас возник вопрос – напишите мне: Телеграм:
WhatsApp:
ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ, О КОТОРЫХ Я ГОВОРЮ В ВИДЕО: Метаанализ изучающий взаимодействие аэробных упражнений и упражнений с отягощениями —
Большой объем тренировок на выносливость ухудшает адаптацию к 12 неделям силовых тренировок у хорошо подготовленных спортсменов на выносливость —
