Красивые ягодицы без приседаний и выпадов - только 1 упражнение! Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Надоели обвисшие ягодицы и дряблые бедра, а приседать не хочется? В этом видео я покажу вам одно уникальное упражнение на ягодицы. Это САМОЕ МОЩНОЕ упражнение на ягодицы и бедра без приседаний. Выполняя его, вы сожжете лишний лишний жир на ногах и животе, подтянете бедра и укрепите ягодицы. Кроме стройных ног и подтянутой попы, вы также уберете выпирающий низ живота. Делайте всего одно упражнение по 100 раз в день дома на коврике и уже через пару месяцев вы увидите результат! Противопоказания Не делайте упражнение, если во время выполнения вы почувствовали боль. 0:00 Делай 100 раз 0:23 Упражнение 2:27 Количество повторений и подходы 3:00 Как усложнять упражнение? 3:20 Простой уровень сложности 4:03 Средний уровень сложности 4:40 Тяжелый уровень сложности 6:01 Как еще можно адаптировать упражнение? 6:25 Рекомендации для большего эффекта 6:45 Заключение А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | П... НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО... УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить • УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Л... По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен:
Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Под... Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Сам... Поперечныи ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечныи ШПАГАТ в домашних условия... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчи... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая трениро... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Сад... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ... Designed by Freepik
#упражнения #растяжка #ягодицы #приседания #фитнес #тренировка #качаемпопу
