#аятыалайарытатуаболады #аяаарналанжаттыулар #ботафитнес ыздар, слем! Назарыыза аяа арналан жаттыулар комплексін сынамын. "Аяты алай тез арытатуа болады?", "Жамбамтаы майды алай кетіруге болады?" сратары туындап жатса жауабы осы комплексте. МАЫЗДЫ Егер Сіз бан дейін аятарыызды шынытырмаан болсаыз, млдем жаттыу жасамасаыз БАСТАУЫШТАРА АРНАЛАН ЧЕЛЛЕНДЖДЕН бастаыз. Ол Сізге жктемеге адаммен йренуге ммкіндік береді. Бастауыш болсаыз плейлистке тііз • Челлендж. демі бксе мен ары аятар Шынытыру наса маан лайк пайдалы деп білсеіз блісііз жне денемізді баса да айматарына баытталан жаттыуларды ткізіп алмас шін арнама тіркелііз оыраушаны басыыз. Сратарыыз немесе сыныстарыыз болса астына жаза кетііз аморлыпен mamafit.kz
