Здравствуйте! Я Джехо, тренер и физиотерапевт. Сегодня я подготовил 25-минутную программу тренировок на все тело уровня 2, предназначенную для повышения силы и снижения веса. Эта программа включает упражнения для нижней части тела, верхней части тела, корпуса и кардио. Мы сосредоточимся на каждой группе мышц по отдельности, обеспечивая достаточный отдых между секциями для максимизации усилий. Этот подход отдает приоритет силовым тренировкам, а не типичной программе круговых тренировок. Всегда корректируйте интенсивность и продолжительность тренировки в соответствии с вашим личным уровнем физической подготовки. Hello! I'm Jaeho, a trainer and physical therapist. Today, I've prepared a 25-minute, full-body, Level 2 workout routine designed to improve strength and aid in weight loss. This routine progresses through lower body, upper body, core, and cardio exercises. We'll focus on each muscle group individually, allowing for sufficient rest between sections to maximize your effort. This approach prioritizes strength training more than a typical circuit training routine. Always adjust the intensity and duration of your workout to match your personal fitness level.
