Телеграм канал
VK группа https://vk.com/kostrova.marina
Сегодня поговорим о том: как движение избавляет от боли в спине и суставах? Почему работают эти простые упражнения? А также ответим на ваши вопросы. У меня в гостях Александр Носовский - смотрите видео до конца и ваша спина скажет вам "спасибо"! 0:00 Боль в спине и суставах 0:30 О чём сегодня поговорим? 1:38 О нашей команде 2:51 Почему мы занимаемся тренерством? 6:32 Про эволюционный путь человека 10:12 Как улучшить жизнь через упражнения? 12:42 Про курс “Здоровая спина” 18:05 Про обратную связь и поддержку 19:48 Как задать вопрос Марине? 20:25 Зачем развивать мобильность и стабильность? 25:53 Качество движения на примере марафонцев 28:08 Как укрепить поясницу? 33:23 Как профилактировать коксартроз? 33:39 О канале и нашей деятельности 37:40 Полезна ли ходьба на месте? 38:18 Как тренировать голеностоп? 39:18 Как избавиться от зажатости в воротниковой зоне? 44:36 О вреде тяжёлых рюкзаков и сумок 47:13 Что делать при сглаженном лордозе? 48:27 Как накачать руки? 50:54 Что делать после эндопротезирования сустава? 56:33 Как сделать красивую спину? 58:50 Как сделать ноги рельефными? 1:00:57 Что делать со складками на спине? 1:03:22 Почему мы создали тренерские курсы? 1:06:46 Что такое мышечная выносливость? 1:07:52 Как увеличить выносливость? 1:09:48 Как питание влияет на выносливость? 1:10:56 Что снижает выносливость мышц? 1:14:08 Зачем есть сахар? 1:16:00 Можно ли упражнениями исправить укороченные ноги? 1:16:24 Вопрос про питание 1:17:34 Что делать с затруднённым дыханием? 1:18:28 Медицина и тренировки 1:24:12 Есть ли противопоказания для курса? 1:26:23 Как разминаться в офисе? 1:26:58 Можно ли заниматься с Мариной лично? 1:27:21 Как заниматься во время беременности? 1:28:25 Как укрепить плечи для поддержания осанки? 1:29:00 Как укрепить голеностопы? 1:31:00 Хруст в ТБС во время кранчей, что делать? 1:32:54 Как мы неправильно качаем пресс 1:34:54 Как дыханием включать внутренние мышцы? 1:36:34 Чем отличаются курсы от роликов на Ютуб? 1:38:14 Эффективна ли виброплатформа? 1:41:28 Как разминаться стоя? 1:42:15 Отжимания и подтягивания - хорошие упражнения? 1:43:01 Какой тип тренировок выбрать? 1:43:39 Про правильность ходьбы 1:44:12 Как работать с мышцами в любом возрасте? 1:49:31 О чае с вкусняшками 1:53:13 Основные проблемы в питании 1:55:13 С чего начать правильное питание? 1:56:06 О дефиците калорий 1:59:14 Можно ли заниматься силовыми тренировками с плохой осанкой? 1:59:51 Будет ли видео про мёд? 2:00:17 Заключение Ещё больше видео: ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть кок... Травма голеностопа — упражнения для восстановления | Чем опасна эта травма и что делать? • Травма голеностопа — упражнения для в... Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления — всё из-за ЭТОЙ мышцы • Плохое кровоснабжение мозга, боль в ш... Как упражнения влияют на РАБОТУ МОЗГА, жиросжигание и активность в старшем возрасте и НЕ ТОЛЬКО • Как упражнения влияют на РАБОТУ МОЗГА... КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Всего 3 упражнения на внутреннюю часть бедра в любом возрасте • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Всего 3 упражнения ... СКИННИ ФЭТ | Самая ПОЛНАЯ тренировка на все тело при фигуре Skinny fat • СКИННИ ФЭТ | Самая ПОЛНАЯ тренировка ... Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения • Недержание мочи при чихании, геморрой... Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате... Как правильно ходить и сидеть? Про походку, сидячую работу, нарушения осанки и многое другое • Как правильно ходить и сидеть? Про по... Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео Ютуб канал Про Питание: / @propitanie Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching #тренировки #здоровье #упражнения #поясница #здороваяспина
