Пилатес с изотоническим кольцом | Тренировка с изотоническим кольцом. Подпишитесь на наш канал @PilatesOnline - фитнес канал №1 Привет, друзья! С вами Дарина Абдуллина, методист Международной школы пилатеса
Если вы, как и я, обожаете пилатес, то вы попали по адресу! В этом видео я покажу упражнения по системе пилатес с использованием изотонического кольца в качестве утяжелителя для выполнения упражнений. Мы проведем отличную тренировку на все тело) Упражнения с изотоническим кольцом не требуют особой специальной подготовки, их можно выполнять как с тренером, так и самостоятельно. Тренировки пилатес с изотоническим кольцом создают дополнительную нагрузку и помогут улучшить баланс. Изотоническое кольцо (от греч. isos одинаковый + tonos напряжение) - это мини тренажер в виде небольшого обруча с ручками, который создает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений. Я использую кольцо в пилатесе, в тренировках для тонуса мышц верхней и нижней части тела. Фишка такого тренажера в его упругости, он способен создавать одинаковое напряжение в любой точке воздействия. Нажимая или растягивая кольцо, мы преодолеваем сопротивление металлического стержня. Кольцо обеспечивает дополнительную нагрузку в тренировках пилатес, что в свою очередь способствует увеличению прилагаемых усилий при выполнении упражнений. Изотоническое кольцо - один из тренажеров категории малого оборудования, дающий возможность делать множество разнообразных упражнений. В основе кольца лежит металлический стержень определенной упругости, покрытый снаружи гибким и мягким пластиком с антискользящим покрытием. По бокам кольца вмонтированы двухсторонние ручки, позволяющие удобно удерживать его в различных положениях снаружи и изнутри, не только руками, но и ногами. Изотоническое кольцо – прекрасный тренажер для домашнего использования. Он не дорогой и занимает минимум места. Его можно взять с собой в отпуск, или на дачу. Кольцо легко поместиться даже в небольшом чемодане. Изначально кольцо было создано для «проработки» проблемных зон: грудные мышцы, приводящие и отводящие мышцы бедра. Но в современном пилатесе возможности его использования гораздо шире, создание новых упражнений ограничено только фантазией тренера, а работа с клиентами на таком оборудовании может быть, как персональной, так и групповой. Благодаря своему незатейливому устройству, кольцо достаточно легко освоить и даже начать придумывать упражнения с ним самостоятельно. Помогая тонизировать мышцы, кольцо не способствует их наращиванию. С помощью изотонического кольца можно эффективно проработать мышцы верхней части рук и груди. Изотоническое кольцо способствует также выработке правильной осанки и исправлению дефектов спины. Этот тренажер используется для укрепления мышечного корсета, улучшает выносливость, гибкость, координацию движений и баланс, помогая тем самым стать грациозней и пластичней. При правильном подходе к тренировкам, занимаясь с изотоническим кольцом можно подтянуть практически все мышцы тела и стать стройней. В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы: Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
Инструктор по пилатесу "Все включено":
Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: "Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: @poyehalisnami Подписывайтесь на наш канал Фитнес Онлайн @PilatesOnline и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "" – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. Солнечного дня и ярких впечатлений ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: Пилатес с маленьким мячом | эффективные упражнения с мини-болом для всего тела • ПИЛАТЕС С МАЛЕНЬКИМ МЯЧОМ | ЭФФЕКТИВНЫЕ УП... Упражнения с эластичной лентой| Пилатес с эластичной лентой: укрепляем тело и получаем удовольствие • Упражнения с эластичной лентой| Пилатес с ... имфодренажные упражнения для укрепления мышц всего тела • Лимфодренажные упражнения для укрепления... Связаться с владельцем канала: Фейсбук: / abdula7707 Инстаграм: / litvinov.team МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ Фитнес обучение здесь:
#ПилатесСИзотоническимКольцом #ИзотоническоеКольцо #ПилатесСКольцом #pilatesonline #ПилатесДляНачинающих #СтудияПилатеса #ПилатесОнлайн #Фитнес #ФитнесВидео #ЗанятияФитнесом #ФитнесДома #ФитнесДевушки #Пилатес #ПилатесВидео #Пилатескольцо #Похудение #СжиганиеЖира #Осанка #ТренировкаДома #ФитнесТренировка #ДелаемСтройныеНоги #ТренировкаСИзотоническимКольцом #ТренировкаСКольцомДляПилатеса #ТренировкаСКольцом
