Прыжки в Аштанге — это больше, чем просто прыжки. Независимо от того, новичок ли вы в этом упражнении или уже добавили его в свою практику, но хотите улучшить, это видео покажет вам всё необходимое для его выполнения. В этом уроке мы покажем вам, как делать ПРЫЖОК ВПЕРЁД И НАЗАД в СУРЬЯНАМАСКАРЕ A и B. Этот переход может стать одним из основных движений в вашем Приветствии Солнцу, и вы изучите традиционные сигналы виньясы и санскритский счёт, который используется для этого. Благодаря демонстрации Джелены вы увидите секрет плавающего движения на практике и получите советы о том, как сделать это движение более доступным — например, знать, куда именно ставить руки, и как развить дополнительную силу, чтобы немного облегчить прыжки назад. Вы получите пошаговые инструкции о том, как достичь правильного выравнивания, чтобы избежать распространённых ошибок и предотвратить травмы. ЧТО НАМ СДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? Хотите увидеть больше подобных уроков? Нужны советы по позе, которой нет в нашей библиотеке? Дайте нам знать в комментариях, и мы снимем видео! — — — — — — — — Добро пожаловать на наш канал! Здесь вы найдете: УРОКИ АШТАНГИ Руководство по ДЫХАНИЮ и ВЫРАВНИВАНИЮ Советы, которые помогут вам перейти к более ориентированному на ЙОГУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ Видео варьируются от коротких уроков по 5–10 минут до более длительных полноценных занятий под руководством инструктора (для любого уровня подготовки!), которые помогут вам начать, поддерживать и/или углубить практику Аштанга-йоги. ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ КУРСУ Получите *пожизненный доступ к «Медитации в асанах»*, нашему БЕСПЛАТНОМУ курсу из 7 занятий, который поможет вам развить более глубокое самосознание и обрести связь с собой в вашей практике. Зарегистрироваться здесь ->
ХОТИТЕ НАШ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ? СЭКОНОМЬТЕ 10% на любой коврик Liforme по нашему коду: DAVIDANDJELENA ->
СМОТРЕТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ВИДЕО 10-минутное руководство | Как выполнять «Приветствие Солнцу» • How to do Surya Namaskara A | Sun Salutati... 20-минутная практика йоги | Аштанга-приветствие Солнцу под барабанный ритм метронома | Углубите свою практику • Ashtanga Sun Salutations to the Beat of th... 5 ШАГОВ К БОЛЕЕ СИЛЬНЫМ ПРЫЖКАМ НАЗАД И ПРОХОДАМ • How to do Jump Backs & Jump Throughs in As... УГЛУБЛЯЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ С НАМИ Аштанга для начинающих ->
Интенсивная серия для начинающих ->
5 дней флоатинга ->
Все курсы йоги Дэвида и Елены ->
ОБУЧАЙТЕСЬ У НАС ОЧНО — СЕМИНАРЫ И РЕТРИТЫ Смотрите наше полное расписание ->
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ Instagram Дэвида: @davidrobsonyoga Instagram Елены: @vesic_jelena TikTok: @davidandjelenayoga Facebook: @davidandjelenayoga Отказ от ответственности: David & Jelena Yoga LLC настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травме. Выполняя эти упражнения или программы тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь на освобождение от ответственности.
