боли в спине уйдут, если мышцы тазового дна и глубинные мышцы живота начнут поддерживать поясницу изнутри. И тут важно научиться чувствовать эту взаимосвязь, научиться действительно понимать, где вы дергаете спиной, а где подтягиваете мышцами тазового дна и живота
