С возрастом не все упражнения одинаково полезны. Некоторые из них могут привести к травмам, болям в спине или суставах, а другие — наоборот, помогут сохранить подвижность, силу и уверенность в движении. В этом видео мы расскажем вам о трёх упражнениях, которые пожилым людям категорически не рекомендуется выполнять, даже если вы раньше занимались спортом. Но главное — вы узнаете, какие три упражнения стоит обязательно включить в свою повседневную активность, чтобы поддерживать здоровье, чувствовать себя бодро и жить активно вне зависимости от возраста. Эти простые движения подойдут даже новичкам, не потребуют специального оборудования и легко выполняются дома. Рекомендации от экспертов по здоровью пожилых Безопасно для суставов и позвоночника Для начинающих и людей с ограниченной подвижностью Начните заботиться о себе уже сейчас — потому что активное долголетие возможно, если действовать правильно и вовремя. #здоровьепожилых #упражнения #чтоизбегать #чтоделать #фитнес60+ #долголетие #подвижность #баланс #профилактика #советыврачей #упражнениядлядома #здоровыйобразжизни
