Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
____________________________________ Все мои курсы тренировок находятся здесь:
Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
Курс тренировок Трансформация 2.0
Курс тренировок "Качаем большие плечи"
Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка"
Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!"
Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"
Инстаграм / pasko.aleksandr ----------------------------------------------------------- Плейлист о питании | Еда - как лекарство, так и яд | • Еда - как лекарство, так и яд... Плейлист о питании | Спортивное питание. То, что действительно необходимо | • Спортивное питание. То, что действите... ---------------------------------------- #переедание #гликирование В этом видео под названием | Переедание как проблема бодибилдинга. Почему бодибилдеры выглядят старше | #Бодитюнинг_59 я рассказал о вреде употребления избыточного количества пищи и калорий бодибилдерами и обычными людьми. По сути, избыточное потребление углеводов как простых, так и сложных со временем ведёт к инсулинорезистентности и диабету. А причиной этих явлений является процесс гликирования белков молекулами глюкозы, которые в случайном порядке вступают во взаимодействие с белками без участия ферментов. Переедание – как проблема бодибилдинга очень распространено особенно среди тех, кто пытается набрать мышечную массу, не понимая причин, по которым их мышцы не растут и думая, что основная причина в недостатке калорий. То приводит к тому, что бодибилдеры и атлеты-любители перегружают свой организм избыточным количеством еды в общем и белками с углеводами в частности, что ведёт к возникновению глобальных проблем у организма вплоть до того, что бодибилдеры начинают выглядеть намного старше своих лет. Кстати, если вы хотите увидеть своими глазами процесс гликации/гликирования, то просто положите на разогретую сковороду кусок мяса. В процессе жарки на мясе будет образовываться тёмная корочка - это и есть этот процесс гликации. Продукты AGE - одна из причин, по которой жаренное мясо не рекомендуют употреблять в пищу - лучше тушёное или варёное. Да, уровень общей гликации белков в организме можно косвенно оценить с помощью анализа на гликированный гемоглобин, ибо эритроциты тоже попадают под спонтанное взаимодействие с глюкозой и утрачивают существенную часть своих функций из-за гликирования. --------------------------------------- 00:00 почему многие сильно переедают, пытаясь набрать мышечную массу. Кот, который много срёт. 07:06 зачем про атлеты используют инсулин и откуда берётся инсулинорезистентность 10:16 как высокий уровень глюкозы/сахара в крови приводит к инсулинорезистентности. Гликирование/Гликация. Колаген и эластин. 18:00 в чём ошибка Дориана Ятса после завершения его карьеры в бодибилдинге, и в чём Джей Катлер оказался мудрее 20:07 Гликация и её последствия в виде AGE. Почему это так опасно для здоровья и почему приводит к остановке мышечного роста 25:33 качаем мышцы на дефиците калорий. Переедание - это зло. Как избежать вреда от избытка углеводов. 29:50 немного о моём будущем курсе о питании, который я собираюсь выпустить в скором времени
