Изменения в жизни часто вызывают у нас настоящий ступор: мы знаем, что нужно действовать, но почему-то продолжаем делать то, что и раньше. Что мешает нам меняться? В этом видео разбираем, какие страхи на самом деле нас удерживают, и как с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) можно справиться с этим внутренним сопротивлением. Практические техники, от осознания автоматических мыслей до парадоксального намерения, помогут вам шаг за шагом преодолевать страх перемен и двигаться вперёд. Готовы выйти за пределы зоны комфорта? Смотрите это видео! Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:45 - В чём же дело? 01:56 - 5 самых распространенных страхов V 02:05 - Страх потери идентичности 02:35 - Страх утраты контроля 03:14 - Страх успеха 03:38 - Страх социальной изоляции 04:00 - Страх потратить силы впустую 04:26 - Как мы можем справиться с этими страхами? V 07:38 - Заключение Подписывайтесь на мой Телеграм Канал:
#саморазвитие #самопознание #психология #психотерапия #наука #мозг
