Онемение рук при езде на велосипеде - это проблема и у новичков и у опытных велосипедистов. В этом видео расскажу 3 способа избежать онемения рук при езде на велосипеде! Статья "Физиология высотной акклиматизации к гонкам в горах"
- первая в русскоязычном сообществе закрытая telegram-группа, где велолюбители изучают тонкости велоспорта на основе профессиональных программ подготовки тренерского состава Сколько раз я проехал 100 км на велосипеде. Моя Страва. • Сколько Раз Я Проехал 100 км На Велос... База знаний "В 40 лет на велосипед"
Всем привет! Это Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Профессионально изучаю велоспорт и делюсь знаниями с подписчиками. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. На этом канале делюсь полезной информацией по велоспорту, рассказываю различные истории из моего велосипедного опыта. Ресурсы нашей онлайн-академии велоспорта для любителей ТГ канал
Закрытый клуб Strava для подписчиков
Академия, где я прохожу обучение на тренера по велоспорту
Предложение для велогонщиков, у которых свой бизнес или кому просто нужен интернет-маркетолог
Первый велосипед купил в январе 2022. Мне тогда был 41 год. Тренируюсь с тренером, участвую в гонках. 17 марта 2024 выиграл L'Etape Ecuador by Tour de France в своей категории (40-44 года) и первый раз залез на тумбочку. Если вы хотите избежать онемения рук при езде на велосипеде, то это видео для вас! Узнайте о размере рамы, положении руля и педалях, чтобы сделать вашу поездку более комфортной и безопасной. 3 способа избежать онемения рук при езде на велосипеде В этом видео мы расскажем о трех эффективных способах, которые помогут вам избежать онемения рук во время велосипедных поездок. Онемение рук – это распространенная проблема среди велосипедистов, которая может вызывать дискомфорт и снижать удовольствие от езды. Мы поделимся полезными советами и техниками, которые помогут вам наслаждаться каждой поездкой без неприятных ощущений. 1. Правильная настройка велосипеда Первый и самый важный шаг – это правильная настройка вашего велосипеда. Убедитесь, что высота седла и руля соответствуют вашему росту и анатомии. Неправильная посадка может привести к излишнему давлению на руки и запястья. Мы покажем, как правильно настроить велосипед, чтобы снизить нагрузку на верхние конечности. 2. Использование специальных перчаток и грипсов Второй способ – это использование велосипедных перчаток с гелевыми вставками и эргономичных грипсов. Эти аксессуары помогают равномерно распределить давление и снизить вибрацию, что значительно уменьшает риск онемения. Мы расскажем, как выбрать подходящие перчатки и грипсы, а также продемонстрируем их в действии. 3. Регулярные перерывы и упражнения Третий способ – это регулярные перерывы и выполнение простых упражнений для рук и запястий. Во время длительных поездок важно делать остановки, чтобы размять руки и улучшить кровообращение. Мы покажем несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять прямо на велосипеде или во время остановок. Не забывайте подписываться на наш канал и ставить лайки, чтобы не пропустить новые полезные видео! Делитесь своими впечатлениями и опытом в комментариях – нам важно ваше мнение! #онемение_рук #немеют_руки_на_велосипеде #велосипед #посадка_на_велосипеде #как_выбрать_седло #размер_рамы_велосипеда #руль_велосипеда #высота_седла #положение_руля #размер_рамы_велосипеда_по_росту #педали #как_настроить_высоту_седла #настройка_посадки #настройка_велопосадки #что_такое_байкфит #поднять_руль #правильно_сидеть_на_велосипеде #высота_руля #как_настроить_посадку_на_велосипеде #онемение_пальцев #онемение_пальцев_рук #велоспорт #правильная_посадка #езда_на_велосипеде
