Фрагмент тренировки сердца и сосудов | Елена Плужник

Фрагмент тренировки для сердца и сосудов. Обучающая авторская лечебная программа Елены Плужник, для занятий дома. Полный комплекс можно приобрести здесь
Аэробная тренировка умеренной интенсивности, танцевальные движения в стиле зумба, продолжит. 40 мин. Главная цель сбалансированного по нагрузке урока: выработка выносливости и повышение функциональных возможностей главных систем организма. 1) Сердечно-сосудистой - снижение показателей пульса в покое, нормализация АД, 2) Дыхательной - увеличение объема и вентиляция легких 3) Эндокринной - слаженная работа всех желез внутренней секреции. Друзья, тренируйте сердце и сосуды! Без регулярной тренировки сердечная мышца слабеет и не справляется с функцией насоса, а сосуды теряют эластичность - это приводит к гипертонии и варикозу. Для вас подарок! Комплекс от болей в позвоночнике
Подробнее о моих программах
Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео https://www.youtube.com/user/pluzhnikelena/?sub_confirmation=1
Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Я в Вк https://vk.com/elenapluzhnik
Я в Инстаграм https://www.instagram.com/pluznik.ru/
Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik
Группа в Вк https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik
Плейлисты на моем канале: Полезные упражнения для спины и для суставов от Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0xUSbLu1yhiGUDjwkXaUH_9
МИФЫ. Частые Вопросы. Причины боли в спине, боли в шее, боли в пояснице https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0w41TOxMj9OKj9vJ5fcfi-G
Тренировка сердца и сосудов. Аэробная тренировка. Танцы в стиле зумба https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0yZ9cZm3viwUBkloRZ4qsHo
Детские развивающие оздоровительные комплексы. Детский сколиоз https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0z-oIo4qxleqhdShaVtDTaN
Презентация готовых авторских курсов Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0ybV1KiKVVny3NG9M91A0Xc
Об авторе. Отзывы учеников. Отзывы о методике Елены Плужник https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0zKzRKUcRlFWRIyonAlpQuy
Фрагмент тренировки сердца и сосудов | Елена Плужник https://www.youtube.com/watch?v=1EtyHA4CClU
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине #лечебнаягимнастика