Рецепты Полезного Хлеба и Домашних Паштетов! Попробуй приготовь ! Готовлю хлеб в домашних условиях. Хлеб без дрожжей. Такой хлеб намного лучше чем в магазине. Так же приготовим домашние паштеты. Все рецепты здорового питания и подходят для худеющих Интернет-Магазин Любимый Василек
ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ, КУКУРУЗНЫЕ БУЛОЧКИ и КУНЖУТНЫЕ ГАЛЕТЫ https://www.youtube.com/watch?v=VtzMtWDcn64&t=106s
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber
Инстаграм - alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/
Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one РЕЦЕПТЫ 1. Быстрый хлеб из льняной муки за 5 минут Льняная мука 3 ст л ( 36 гр ) 2 яйца Сметана 20% 2 ст.л ( можно заменить на йогурт ) Разрыхлитель 0,5 чл Соль, специи по-вкусу Выход 140 гр На 100 гр 253.62 ккал 20.04/ 16.85 /4.27 2. Лепешки цельнозерновые с морковью Морковь - 1 большая (150-200г) Творожок без сахара -150 г Сода - щепотка Мука ц/з пшеничная - 150 г Яйцо - 1 шт Манка - 20 г (для обсыпки, можно и муку) Выход 370 гр На 100 гр 175.36 ккал 11.24/ 2.58 /25.75 3. Хлебцы с морской капустой Яйцо – 2 шт Мука кокосовая – 2 ст.л. Лист нори – 1 шт Соль – по вкусу Кунжут – для украшения На 100 гр 245.22 ккал 15.41/ 12.42 /17.20 4. Булочки с минимумом калорий Миндальная мука - 150 гр Псиллиум - 42 гр ( либо берите льняную муку ) Белок яйца - 2 шт Вода кипяток - 225 мл Сода - 1 ч.л. Соль - 1 ч.л. Уксус - 1 ч.л Вес булочки в среднем 70 гр на одну булочку 190 ккал 8.5/ 145.4/ 4.3 на 100 гр 257 ккал 12.10/ 21.99/ 6.07 ПАШТЕТЫ : Куриный Паштет Грудка - 300 гр Морковь - 1 шт Лук - 0.5 шт Соль- по вкусу Масло сливочное - 50 гр Яйцо отварное - 1 шт На 100 гр 162.51 ккал 15.37 /10.25 /2.14 Рыбный паштет - Горбуша - 1 банка Яйцо - 1 шт Сливочное масло - 50 гр либо заменяем на творожный сыр 50 - 80 гр Соль - по вкусу На 100 гр с маслом : 215.89 ккал 17.34 16.11 0.2 С творожным сыром 150.21 ккал на 100 гр 18.02 /8.4 /0.47 Шоколадный сыр Творог 9 % - 229 гр Сливки - 40 мл ( жирность у меня 33, можно и 10 % ) Сода 1/3 ч.л. Какао - 1 ч.л. Шоколад темный - 30 гр На 100 гр 218 ккал 13.52/ 14. 66 / 7. 57
