Приветствуем вас друзья! Сегодня мы предлагаем попробовать ПП рацион на день, в 1200 ккал. Само название определяет конкретное действие: 1200 калорий в день, не больше, не меньше! Почему такая цифра? По мнению авторитетных ученых и диетологов, ежедневное употребление 1200 калорий достаточно, чтобы снижать вес и не мешать нормальному функционированию всех органов и систем. Организм «не испугается» резких ограничений и не станет запасать жирок на черный день. Завтрак: творог – 120 г яйцо – 1 шт. банан – 1 шт. йогурт натуральный – 2 ст.л. овсяная мука – 50 г перекус: яйцо – 1 шт. йогурт натуральный – 25 г морковь – 150 г изюм – 20 г рисовая мука – 60 г обед: куриное филе (грудка) – 200 г помидоры – 1 большой или 2 маленьких томатная паста – 50 г греческий йогурт – 50 г вода – 50 мл паста (отварная) – 200 г специи, зелень – по вкусу полдник: брынза – 150 г помидоры – 200 г зелень – по вкусу ужин: творог 1% – 150 г помидоры – 50 г болгарский перец – 1 шт. йогурт натуральный – 25 г петрушка – 15 г Сайт ---
Группа в фейсбук --- https://www.facebook.com/edaifigura.ru/
Паблик в инстаграм --- https://www.instagram.com/edaifigura.ru/
