Роман Король(МСМК по триатлону) рассказал о том какие 4 упражнения для плавания стоит выполнять, чтобы улучшить технику плавания вольным стилем. Первое упражнения для плавания, это плавание в гипоксии(нехватке кислорода), дыхание на 3, 5, 7 гребков. Это упражнение поможет более экономно выполнять гребки, а также следить за гребком рукой в воде. Кроме того упражнение на дыхание способствует развитию легких спортсмена. Второе упражнение для улучшения техники плавания кролем: кроль на кулаках, это упражнение поможет ощутить фазы гребка и во время последующего плавания классическим кролем - ощутить воду. Третье упражнение для улучшения техники плавания вольным стилем это плавание с проносом кистью по воде, это упражнение помогает ощутить так называемый "высокий локоть в кроле" во время проноса руки, также позволяет плыть кролем более экономно. Четвертое упражнение для плавания: гребок двумя руками. Это упражнение направлено на улучшение баланса корпуса, а также, правильного гребка и разворота плечей во время плавания. На канале CapitalTRI вы увидите полезные лекции о триатлоне, плавание , вело и беговой подготовке, видео тренировочного процесса клуба и ролики со стартов. Web:
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#упражнениядляплавания #техникаплавания
