Чтобы плыть быстро - нужно дышать правильно. Техника вдоха в кроле играет важную роль в положении тела при плавании, в гребке в кроле и вообще в технике плавания кролем. Сергей Бадяк, тренер по триатлону в клубе CapitalTRI детально рассказал о том, как выполнять правильный вдох в кроле, а также, рассмотрел упражнения для плавания кролем, которые помогут вам научится дышать в кроле или улучшить свое дыхание в плавании. Если вы только начали плавать в бассейне, то для начала, вам нужно отработать дыхание у бортика, просто вдыхайте на поверхности воды и плавно выдыхайте в воду. Когда это упражнение для плавания у вас уже получается, можно включать плавание на ногах кролем с доской, и также вдыхать и выдыхать в воду. После успешного выполнения двух предыдущих упражнений, можете переходить к следующему. Плавание кролем с одной прижатой рукой и вдох как в классическом плавании кролем, вдохи выполняются в сторону. Важные моменты: при вдохе вы должны не отрывать голову от руки, эта ошибка в плавании может существенно повлиять на начало гребка. Второе - вы должны полностью выдохнуть в воду, перед тем как достаете голову из воды, чтобы вдох был максимально быстрым и не нарушал положение тела в воде при плавании кролем. Еще один момент. На сколько гребков дышать? Для классического плавания кролем на груди, самым распространенным есть дыхание на 3 гребка. это позволяет вам быть симметричным в плавании. Также можно плавать на дыхание 2 4. Спасибо за просмотр, подписывайтесь на наши видео обучения плаванию кролем. Web:
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#дыханиевплавании #дыханиевкроле #capitaltri
