Очень часто бегуны сталкиваются с отсутствием прогресса на протяжении одного или нескольких сезонов. Это сильно занижает самооценку и мотивацию. Первая мысль, которая кажется очевидной в этом случае: "Я старею". Такая ситуация может привести к тому, что человек решает совсем прекратить занятия. Я расскажу, на какие причины стоит обратить внимание, прежде чем грешить на возраст. 00:00 - о чем это я сегодня 01:50 - первая причина отсутствия прогресса в беге 02:54 - немного о моем личном опыте в начале бегового пути 03:30 - можно ли бегать "за компанию" 04:00 - преимущества бега на низком пульсе 05:00 - а что с интенсивностью на темповых тренировках 06:28 - вторая причина почему ты медленнее своего потенциала 08:45 - какие силовые качества важны для быстрого бега 09:29 - третья проблема бегунов 10:43 - связь мозга с мышцами 11:05 - тренировки это не прихоть, а средство выживания 12:16 - четвертый пункт нашего списка 13:35 - как работает адаптация 14:50 - как не терять годы тренировок 15:48 - на первом месте должно быть здоровье 16:25 - а какие на самом деле у тебя цели 17:35 - пятый вопрос, о котором стоит поразмышлять 19:08 - что такое эскапизм и почему это плохо 22:44 - последний неочевидный совет для спортсменов-любителей Обнимаю всех, кто досмотрел:))) Blog | 42km.blog Tg |
Фото | @aniskuss (в запретграмме) Монтаж | @rukik.tp (в запретграмме)
