Я худею! 1000 ккал МОЙ РЕЗУЛЬТАТ похудения. Как похудеть? Я Худею на правильном питании на подсчёте калорий. Худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 К концу декабря весила 77 кг, за январские праздники набрала 2 кг, но все же с конца января начала обратно питаться правильно и решила вести дневник похудения на своем канале, чтобы мотивировать себя в дальнейшем своем похудении и смотрите мои результаты. Сегодня подвожу итог за 3 недели, на рационе 1000 ккал: #какпохудеть #худею #похудетьлегко #результатпохудения #правильноепитание #интервальноеголодание Мои объемы: 04.04. 2019 74,7 кг Грудь 100 Под грудью 89 Талия 82 Живот 92 Бёдра 107 26.04.19 71,5 кг Грудь 99 Под грудью 89 Талия 80 Живот 89 Бёдра 105 Отчет на прошлой неделе https://www.youtube.com/watch?v=s9gEs8CbiwA&t=36s
Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/watch?v=HuWYWDtCYbI&t=339s
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=Xsb9vZXRxSE&t=71s
https://www.youtube.com/watch?v=ev-WPdpIwnk&t=105s
****************************** Печень в сметане Печень куриная 660 гр. Лук репчатый 1 головка среднего размера Сметана 15 % 2 ст.л. Масло растительное 3 гр. Соль и приправа по вкусу В 100 гр: К 200/Б 25/Ж 9,6/У 3,5 Приятного аппетита! Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH
Дневник питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2
