Прокачай свое Тело, Разум и Дух:
Как улучшить качество сна:
В этом видео вы узнаете какой должен быть идеальный режим дня, что такое циркадные ритмы, во сколько нужно ложиться спать, просыпаться, принимать пищу и тренироваться. И, самое главное, как благодаря этим знаниям быть здоровым, энергичным и бодрым! Ссылки на исследования: Крысы:
Люди:
Тренировки:
Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim
Telegram канал:
Яндекс.Дзен:
Монтаж: Денис Зубрицкий https://www.instagram.com/deniskahoopy/
