20% - это тренировки и 80% - это питание. Давайте сегодня наготовим вкусненького и полезного :) Инстаграм - https://www.instagram.com/silvia_sahakyan/
Промокод Silvia 5% на всю технику RAWMID (суммируется с акциями) Профессиональный блендер RAWMID BDM-06
Генетический тест делала в mygenetics.ru , еще из Цюриха, у меня MyExpert, на 52 гена. Там есть разные тесты, не обязательно делать такой дорогой, но если есть возможность, то лучше его, он самый подробный. Можете использовать код на скидку - MGEN52 , он ко всем тестам применим. Подробнее в этом видео -
Девочка, по чьим видео я раньше тренировалась - https://www.youtube.com/user/ChloesAddiction
Часы - Huawei GT2 iHerb: Витамин D -
Витамины группы В -
Капли стевии ванильные (другие, моих нет) -
Побаловать себя: Карамельные батончики (самые любимые) -
Батончики под сникерс -
Батончики под баунти -
Заменитель сахара -
Кокосовые чипсы (обожаю!) -
Орешки (любимые) -
Миндаль засахаренный -
Хлеб на закваске - https://www.instagram.com/p/B9rHxGCH4-f
Куриные котлеты: 1 кг грудок пропустить через мясорубку с 1 луковицей. Добавить зелень и/или любые специи по вкусу (у нас приправа для курицы). В качестве загустителя - 1 ч.л. псиллиума (шелуха подорожника) - это супер полезная вещь, но если нет, можно заменить мукой. Слепить котлеты и выложить их на гибкие доски. В морозилку на несколько часов, а потом можно переложить в удобные контейнеры. Музыка: Epidemic Sound -
Камера и микрофон - DJI Osmo Pocket 2
