Sveikas Miegas: Praktika Tiems, Kurie Sunkiai Uzmiega Trukme: 25 minutes. Po sios praktikos skambes tik dainuojanciu dubenu garsai, kurie leis dar giliau atsipalaiduoti ir ramiai uzmigti. --- Ar pazistama situacija? Mintys nuolat sukasi galvoje, kai norisi tiesiog uzmigti? Itampa neleidzia atsipalaiduoti? Si praktika skirta butent tau! --- Praktikos metu 1 Raminantys kvepavimo pratimai – pades nuraminti prota ir sumazinti itampa. 2 Raumenu atpalaidavimas – pajusi, kaip kuna palieka itampa. 3 Ramybes erdves kurimas – susikursi vidine ramybe, kurioje jausiesi saugus ir atsipalaidaves. 4 Gilaus miego busena – leisi sau pilnai atsikvepti, atsinaujinti ir pabusti energingam. --- Kodel tai svarbu? Sveikas miegas padeda atkurti kuno ir proto pusiausvyra. Reguliarios praktikos mazina stresa, nerima ir gerina savijauta. --- Rekomendacija Sia praktika paversk kasdieniu ritualu. Jei ieskai gilesniu sprendimu streso, minciu ar emociju valdymui, apsilankyk siuose kursuose:
--- Naudingi saltiniai Meditacijos lietuviu kalba: • Meditacija. Mедитация. Meditation. Kvepavimas ir atsipalaidavimas: • Atsipalaidavimas / Relaxation / Рассл... Paskaitos ir patarimai: • Gongai. Pokalbiai. Vyrenijus Isminties knygos: • Sri Sri Ravi Sankaras. Knygos lietuvi... Gongu uzsiemimai:
Lengva joga:
--- Daugiau visko - YouTube kanalas: / vyrenijus Daugiau informacijos: [email protected] 8687 57726 Vyrenijus Andrijauskas – www.gongai.eu/vyrenijus #gongaivyrenijus #vyrenijus #garsoterapija #gongai #meditacija #priesmiega
