Утренние растяжки важны для гибкости в течение всего дня, и какие движения рекомендуют физиотерапевты. 0:00 Наклон таза 0:52 Бабочка лежа на одной ноге 1:44 Пульсация ягодичного моста 2:33 Растяжка открытой книги 3:24 Моллюск лежа на боку 4:14 Удержание ягодичного моста с ногой 5:05 Скручивание бедра с ногой над коленом 6:17 Поза ребенка на коленях 7:07 Пловец ногами 7:58 Полая фиксация 8:48 Гребки Супермена #утро #растяжка #гимнастика #растяжки
