Просыпайтесь! Несколько минут тренировки, чтобы зарядиться энергией на весь день! Уделите время, чтобы сделать несколько легких упражнений на растяжку и подвижность утром: 0:00 Отведение бедра в мостике 0:41 Марш ягодиц 1:22 Прогулка в мостике в ягодичном суставе 2:02 Дыхание 2:42 Мостик с пульсацией ягодиц 3:23 Скручивание лежа с согнутым коленом 4:03 Скрещивание ног лежа 4:49 Вокруг света 1 5:35 Вокруг света 2 6:14 Сгибание ног лежа 6:55 Тяги с пульсацией 7:34 Супермен #утро #подвижность #растяжки #растяжка
