Здравствуйте, я Джехо, тренер и физиотерапевт. Сегодня 15-минутная тренировка на все тело уровня 2 для начинающих. Эта программа более динамичная и смешанная с движениями, чем программа тренировки на все тело уровня 1, загруженная на прошлой неделе. Вы можете использовать гантели или гири, чтобы увеличить интенсивность тренировки. Я всегда рекомендую вам заниматься в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Hello, I am Jaeho, a trainer and physical therapist. Today is a 15-minute full body workout level 2 for beginners. This routine is more dynamic and mixed with movements than the level 1 full body workout routine uploaded last week. You can use dumbbells or kettlebells to increase the intensity of the workout. I always recommend that you exercise according to your fitness level.
