#упражнениядляпожилых #жизньпосле60 #пожилыелюди Вы замечаете, что ваши ноги стали слабее, а баланс — менее устойчивым? Частые судороги по ночам, ощущение тяжести в икроножных мышцах, трудности при вставании — всё это может быть не просто «возраст». В этом видео мы рассказываем о трёх жизненно важных витаминах — B12, D3 и K2 — и о том, как правильный вечерний ритуал может помочь восстановить силу ног, улучшить координацию и сон. Без лекарств. Без сложных упражнений. Только мягкая, научно обоснованная забота о себе. Узнайте: – Почему именно в возрасте 60+ так важно принимать эти витамины перед сном – Как наладить лёгкую вечернюю рутину, которая поможет вашему телу восстановиться ночью – Какие привычки усиливают действие витаминов и поддерживают здоровье ног без лишних усилий Поделитесь в комментариях: принимаете ли вы какие-либо витамины перед сном? Мы читаем каждый отклик! Подпишитесь на "Долголетие каждый день" — канал, где мы вместе учимся бережно заботиться о себе, шаг за шагом, ночь за ночью. #здоровьепожилых #витаминыдляпожилых #ночныесудороги #слабостьвногах
