#упражнениядляпожилых #жизньпосле60 #пожилыелюди 7 вечерних продуктов, которые восстановят здоровье после 60 лет Вы плохо спите? Часто просыпаетесь среди ночи? Мучают суставы, усталость и забывчивость? Тогда это видео для вас. В этом выпуске мы расскажем, какие продукты стоит есть перед сном, чтобы: Улучшить качество сна Снизить воспаление и боль в суставах Поддержать работу сердца Восстановить и сохранить мышечную массу Улучшить память и концентрацию И просто просыпаться бодрым и полным энергии Мы разберём 7 простых, доступных и вкусных продуктов, которые по мнению диетологов и учёных особенно полезны в зрелом возрасте. А в конце — покажем, как составить вечернее меню, которое работает на ваше здоровье. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски о питании, восстановлении, энергии и долголетии. Поставьте лайк, если видео оказалось полезным, и поделитесь им с родными. Пусть здоровье станет ежедневной привычкой! #здоровье #питаниепосле60 #долголетие #сон #память #суставы #белок #вечернийужин
