Хотите быстро усилить мышцы без многочасовых тренировок? Доктор Евгений Божьев раскрывает революционный подход к тренировкам, который поможет укрепить тело за минимальное время! В этом видео вы узнаете: Почему статические упражнения в 10 раз эффективнее динамических Как правильно выполнять статическую растяжку для максимального результата Секрет правила 2-х минут для быстрого усиления мышц Как избежать забивания мышц после тренировки Идеальное упражнение планка для укрепления всего тела Статические упражнения - это ваш путь к быстрой силе и здоровью без таблеток. Если вы цените время и хотите получить максимальную эффективность от тренировок, переходите от постоянной динамики к фиксированному напряжению. ТАЙМКОДЫ: 00:40 - Режимы тренировок: статика против динамики 01:04 - Статические и динамические растяжки: разница во времени 01:46 - Почему динамика менее эффективна чем статика 02:40 - Правило 2-х минут для статического напряжения 03:48 - Динамическая растяжка в спортзалах: есть ли польза 04:11 - Условие усиления мышц без их забивания 05:02 - Самое эффективное статическое упражнение Энциклопедия здоровья:
Золотая коллекция вебинаров:
Упражнения для здоровья:
Подписывайтесь на канал для получения экспертных советов по восстановлению здоровья без врачей и лекарств!
