План урока: 1. Что такое тревожность? Возможные риски. 2. Чем тревожность отличается от обычного страха? 3. Что такое враждебность? Отличия от раздражения. 4. Об интенсивности тревожности и враждебности. 5. О наблюдении за собой и своими мыслями. 6. Что такое иррациональные убеждения? 7. Что объединяет тревожность и враждебность? 8. Что делать конкретно, учитывая эти знания? 9. О принятии себя и других: важные детали. 10. Что значит «принятие неопределенности»? 11. Об «умеренном эгоизме»: теория и практика. 12. Уверенность в себе и зависимость от достижений. 13. Влияние детских переживаний на здесь и сейчас.
