Не устану повторять о том, что фитбол - это мастхэв каждой беременяшки! (да и вне беременности это очень универсальный и нужный инвентарь) Комплекс как всегда можно выполнять всем, а в последних месяцах беременности взять его (или же отдельные упражнения) на ежедневную основу! Больше тренировок с ним даю на своем курсе "БЕРЕМЕННОСТЬ В 3D" ознакомиться с которым можно по ссылке:
и другие мои проекты: Курс для 1-го триместра:
Остальные курсы для НЕбеременных:
Мой Инстаграм: / alexsu_trainer _______ 00:50 - как выбрать фитбол 01:40 - дыхание 03:00 - тазовые часы 04:00 - таз влево/вправо 05:00 - круги тазом 06:00 - рисуем восьмерку 07:00 - добрая/злая кошка 08:00 - корточки 09:00 - дыхание #36неделябеременности
