Некоторые виды спорта действительно могут сократить продолжительность жизни. Другие — улучшают здоровье, мозг и снижают риск смерти на 46%. Получите 3 бесплатных урока: -> как продлить жизнь через простую физическую активность, -> как «сидячий образ жизни» медленно убивает — и что с этим делать, -> какие виды спорта восстанавливают мозг, сердце и митохондрии. Ссылка на уроки:
В этом видео: Что опаснее — курение или 8 часов за ноутбуком Виды спорта, которые реально продлевают жизнь Почему анаэробные нагрузки могут навредить Как простое плавание восстанавливает мозг и митохондрии Микроактивности: что делать, если весь день сидите Почему митохондрии — ключ к долголетию Исследования: кто живёт дольше — дирижёр, курьер или айтишник Как аэробные нагрузки запускают метафагию и обновляют организм Почему именно движение снижает риск внезапной смерти в 5 раз Какие привычки можно внедрить уже сегодня — без спортзала и диет Подписывайтесь на Telegram-канал о здоровье и долголетии:
Таймкоды: 01:00 – Австралийское исследование: спорт и ранняя смертность 03:30 – Спорт, который улучшает мозг: теннис, бадминтон и др. 04:45 – Нужно ли качаться после 60 лет 06:00 – Что опаснее: курение или сидячая работа 08:00 – Микроактивности: 10 приседаний против инсульта 10:00 – Тело само просит движения: как это работает 11:20 – Кто живёт дольше: водитель или кондуктор 12:20 – Почему дирижёры живут дольше всех в оркестре 13:30 – Как аэробные нагрузки восстанавливают митохондрии 15:00 – Метафагия, гипоксия и обновление организма 16:30 – Почему плавание — идеальная тренировка 17:40 – Как начать менять жизнь уже сегодня Поделитесь с друзьями, кто работает за компьютером, но хочет жить дольше и энергичнее.
