Вместо фитбола ( большого мяча) для занятий можно использовать диван, кресло и подушку. Аккуратно и с любовью поработаем с поясницей, тазобедренными суставами, включим ягодицы и ноги. Эпизоды: 0:00 - объяснения 0:40 - тренировка
