Эта короткая, но интенсивная тренировка пресса разработана для эффективной и систематической проработки мышц пресса от начала до конца. Чтобы накачать пресс, важно периодически давать очень интенсивную нагрузку. Правильное питание поможет вам добиться большего эффекта от тренировок. Не переусердствуйте с первым упражнением, используйте его для разогрева закрепощённого тела. Если вам трудно выполнять упражнение, попробуйте увеличить время отдыха между движениями на 5–10 секунд. Попробуйте 2–3 подхода подряд в зависимости от вашей подготовки. Видео может содержать провокационные элементы. Спонсор этого канала / @workoutstart #тренировка #фитнес #домашняятренировка #домашниетренировки ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, имейте в виду, что название видео может содержать некоторые интуитивно понятные и стимулирующие элементы, чтобы повысить вероятность поиска контента. Видео созданы на основе полностью проверенных программ упражнений. Все люди разные, и не существует единого решения для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы корпуса, подъемы ног и т. д., представленные в видео, — это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы во время этих движений. Наша команда не является медицинским работником, и ваше здоровье и безопасность — превыше всего. При копировании наших видеороликов соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь спортом в безопасной обстановке. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами в области здравоохранения и фитнеса по вопросам техники выполнения упражнений и диеты.
