ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email [email protected] ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 4 варианта УЖИНОВ / ... Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Как похудеть быстро без диет - покажу в этом видео! Помогу убрать живот, бока и жир, который вам совсем не нужен! Присоединяйтесь к бесплатному марафону похудения с рационом питания на 1400 ккал! Все рецепты диетические и рацион питания рассчитан для похудения и здорового образа жизни. Обязательно попробуйте эти простые и вкусные рецепты, если хотите похудеть в животе и боках раз и навсегда. Рецепты Вам помогут разогнать метаболизм и быстрее прийти в форму. Подписывайтесь на канал Виктория Субботина и мой дневник похудения, здесь только диетические рецепты, правильное питание и полезная информация о похудении. Делитесь этим видео с друзьями, готовьте вкусно и полезно! Подписывайтесь на мой канал / @ppvictoria Рецепт ищите ниже 0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ 00:39 ЗАВТРАК - БУТЕРБРОТ С АВОКАДО КБЖУ на 180 г: 356/5/29/22. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Авокадо - 1/2 шт. • Ржаной хлеб - 40 г • Яйца - 1 шт. • Соль - 1/4 ч. л. • Оливковое масло - 1 ст. л. 01:27 ПЕРЕКУС ЯБЛОКО - КБЖУ на 170 г: 100/1/1/21. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ - КБЖУ на 30 г: 194/4/18/3. 01:36 ОБЕД - ПИРОГ С ИНДЕЙКОЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ КБЖУ на 220 г: 515/29/35/20. ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: • Мука овсяная или ржаная - 130 г • Мука цельнозерновая - 130 г • Яйца - 1 шт. • Вода - 70-80 г • Щепотка соли МАСЛО: • 1. Кокосовое масло - 60 г ИЛИ • 2. Растительное масло - 50 г Для начинки: • Фарш из индейки - 300 г • Лук - 1 шт. • Чернослив - 100 г • Вода - 1/2 ст • Яйца - 2 шт. • Сметана - 150 г • Сыр Моцарелла - 100 г • Оливковое масло - 1 ст. л. • Соль - 1 ч. л. • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. 05:11 УЖИН - ЗАПЕЧЕННЫЙ ХЕК КБЖУ на 250 г: 235/3/13/5. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Хек - 500 г • Морковь - 1 шт. • Лук - 2 шт. • Томатная паста - 2 ст. л. • Соль - 1 ч. л. • Вода - 100 мл • Перец черный молотый - 1/2 ч. л. • Растительное масло - 1 ст. л. #ппрецепты #убратьживот #РационПитания #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария
