Простые упражнения пилатес с маленьким мячом. Тренируемся с малым мячом дома. Учимся работать с малым оборудованием для пилатеса. Подпишитесь на наш канал @PilatesOnline - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю Задавайте вопросы и спасибо за "" Привет, друзья! С вами Дарина Абдуллина, методист Международной школы пилатеса
Если вы, как и я, обожаете пилатес, то вы попали по адресу! В этом видео я покажу упражнения по системе пилатес с использованием маленького мяча в качестве утяжелителя для выполнения упражнений. Мы проведем отличную тренировку на все тело) Упражнения с маленьким гимнастическим мячом не требуют особой специальной подготовки, их можно выполнять как с тренером, так и самостоятельно. Тренировки пилатес с маленьким мячом создают дополнительную нагрузку и помогут улучшить баланс. Откройте для себя новые грани пилатеса с мини-болом! В современных фитнес-клубах маленький мяч, известный как мини-бол, стал неотъемлемой частью занятий по пилатесу и йоге. Но его возможности гораздо шире! Мини-бол прекрасно подходит для разнообразия любых тренировок, открывая простор для фантазии тренера и позволяя вам по-новому взглянуть на привычные упражнения. Преимущества пилатеса с мини-болом: Улучшение подвижности и гибкости: Упражнения с мини-болом способствуют развитию гибкости и эластичности суставов, делая ваше тело более подвижным и грациозным. Укрепление здоровья: Тренировки улучшают кровообращение, благотворно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуя общему оздоровлению организма. Снятие напряжения: Мини-бол, принимая форму вашего тела, разгружает позвоночник и снимает мышечное напряжение, особенно полезно для тех, кто страдает от болей в спине. Развитие координации и баланса: Систематические занятия с мини-болом повышают концентрацию внимания, развивают координацию движений и улучшают баланс. Эмоциональный подъем: Занятия с мячом разнообразят ваши тренировки, добавят элемент игры и поднимут настроение, превратив фитнес в увлекательное занятие. Мини-бол: ваш универсальный помощник: Классический мини-бол — это сфера диаметром 20-30 см, напоминающая фитбол, но в миниатюре. В отличие от крупных фитболов, мини-бол компактен и удобен в использовании, позволяя выполнять широкий спектр упражнений. Почему стоит попробовать пилатес с мини-болом? Традиционные упражнения пилатеса со временем могут наскучить и потерять эффективность. Мини-бол — это глоток свежего воздуха! Он заставит ваши мышцы работать по-новому, не давая им расслабиться ни на секунду. Ощутите легкость и радость движения, превратив тренировку в увлекательную игру! В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы: Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
Инструктор по пилатесу "Все включено":
Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: "Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: @poyehalisnami Подписывайтесь на наш канал Фитнес Онлайн @PilatesOnline и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "" – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. Солнечного дня и ярких впечатлений ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: Упражнения с малым мячом | Пилатес с миниболом • Упражнения с малым мячом | Пилатес с мини... Пилатес с мячом | Эффективные упражнения с маленьким мячом • Пилатес с мячом | Эффективные упражнения с... Пилатес с малым мячом | Отличные упражнения с мини болом • Пилатес с малым мячом | Отличные упражне... Пилатес с маленьким мячом | Упражнения с мини болом • Пилатес с маленьким мячом | Упражнения с м... Упражнения с эластичной лентой • Упражнения с эластичной лентой| Пилатес с ... Связаться с владельцем канала: Фейсбук: / abdula7707 Инстаграм: / litvinov.team МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ Фитнес обучение здесь:
#пилатес #пилатессмячом #минибол #мячдляпилатеса #пилатесминибол #тренировкаспилатесом #фитнес #здоровье #спорт #упражненияспилатесом #домашняятренировка #пилатесдома #пилатесдляначинающих #пилатесдлявсех #пилатесстудия #пилатесонлайн #пилатесэтолюбовь #здоровоетело #гибкость #сила #баланс #контрольтела #функциональныетренировки #инстафитнес #фитнесмотивация #здоровыйобразжизни
