Виньяса - практика йоги, построенная на мягких переходах из асаны в асану, где движение следует за дыханием. Рада представить вам первую на моем канале виньясу. Начало 2:13 Первые минуты 4-5 - настрой на практику и погружение внимание внутрь тела с помощью простой дыхательной практики и небольших пауз на вдохе и выдохе. Наблюдайте себя. Последующая практика состоит из несложных поз, но первое время наверняка будут сложности держать темп, не зная следующих асан. Через несколько повторений все будет даваться намного легче и вы начнете чувствовать силу виньясы. Старайтесь не вовлекаться в идеальное выполнение форм, важно наблюдать дыхание и динамичные связки. А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки: Курсы: Основы йоги
Йога Зеро 1.0
Укрепляем руки
Мини-марафон по йоге
Здоровая спина
Йога для беременных
Вебинары: Все о дыхании
Питание и режим в йоге
Построение личной практики
Доступ к закрытому каталогу тренировок, регистрация:
SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете!
——————————————————————— Плейлисты: Йога для начинающих • Йога для начинающих Йога утром • Утренние практики Йога вечером • Вечерние практики В этом году я открыла для себя невероятную силу эфирных масел, окончила курсы ароматерапевтов и интенсивно использую в своей жизни эфиры. Приглашаю в мир ароматов и жизни без фармакологии, где я смогу поддержать вас в качестве консультанта. Мой первый курс о практике, питании и эфирных маслах поможет вам обрести больше уверенности не только на коврике, но и отрегулировать сон, питание и научит правильно применять эфирные масла вместо фармакологии. Я расскажу вам, как усилить практику и сделать более тонкими ваши восприятия с помощи эфирных масел. Заполните эту анкету и я вам обязательно напишу:
Аромаканал в Телеграм:
Подписывайся: YouTube / @olgazemkova Telegram
Instagram / yogabyzemkova Facebook / yogabyzemkova ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ денежным переводом на счет PayPal [email protected], Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
