Программа для НАЧИНАЮЩИХ:
Уличная тренировка ПРОДВИНУТЫЙ уровень:
Одежда и инвентарь WORKOUT:
Инстаграм: http://instagram.com/workoutrussia
КОС - 3 правила постановки целей https://www.youtube.com/watch?v=gVfEiX0kjpw
Готовые программы тренировок - почему НЕТ? https://www.youtube.com/watch?v=Km-CdGbY-wE
Матрица Кучумова https://www.youtube.com/watch?v=PmH6c7yvSjQ&t=7s
6 ПРАВИЛ СОСТАВЛЕНИЯ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Во-первых, ваша программа должна соответствовать вашим целям. Во-вторых, ваша программа должна соответствовать вашему уровню подготовки и индивидуальным особенностям. В-третьих, в начале тренировки всегда должны лежать сложные и тяжёлые упражнения. В-четвёртых, ваша программа должна содержать упражнения на ВСЕ основные группы мышц. В-пятых, ваша тренировочная программа должна вписываться в ваш распорядок дня и ритм жизни. В-шестых, ваша программа должна предусматривать прогрессию нагрузки с течением времени. Не пытайтесь сразу составить ИДЕАЛЬНУЮ программу (потому что таких не существует) и не бойтесь ошибиться во время планирования. Это нормально. Подписка на канал:
3 ТОПОВЫХ ВИДЕО! 7 лучших упражнений для выходов силой на две https://www.youtube.com/watch?v=lPAqnkEfr90
Как накачать пресс? 5 лучших упражнений в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE
Упражнения на растяжку для начинающих | Натали Пашкоф https://www.youtube.com/watch?v=-uyPofhKME0
ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
