Амьсгал бол амьдрал. Иогийг амьсгалтайгаа хослуулснаар бид дотоод эрч хчээ идэвхжлж, рийг дотроосоо эрлжлж, сэтгэл санаа, оюун ухаанаа тайвшруулах, тэнцвэржлэх, ариусгах, эрчимжлэх боломжтой. Иогийн байрлал буюу Асанаг хийхдээ амьсгалын хэмнэлтэйгээ хослуулан, ухааралтайгаар биеэ мэдэрч хийх дадалд хэвших зорилготойгоор удаан хэмнэлтэй дасгалыг хамтдаа хийцгээе.
